Das Schönste an der unmittelbar bevorstehenden kalten Jahreszeit? Endlich wieder mehr Zeit „für mich ganz alleine“. Entspannte Stunden zuhause, mit einem guten Buch und einem großen Pott Tee. Zeit für ein ausgiebiges Bad, eine schöne Maniküre und ein Rundum-Verwöhn-Pflegeprogramm für unsere vom Sommer strapazierte Haut und das trockene Haar. Klar, der Sommer mit all den Biergartenbesuchen, den Fahrradtouren und langen Abenden im Freien ist grandios, aber um die kurze, warme Zeit auch wirklich vollends auszukosten, hetzen wir ständig von Termin zu Termin. So richtig „Zeit für uns“ gönnen wir uns kaum. Dabei ist nichts so wichtig wie das eigene Wohlbefinden. Ich mag den englischen Begriff „Me-Time“ gerne. Zeit ganz für uns alleine. Ich freue mich im Herbst auf entspannte Abende und Wochenenden zwischen all dem beruflichen Trubel in unserer neuen Wohnung, an denen ich mich weder von der Arbeit noch von Freizeitaktivitäten stressen lasse, sondern mich einzig und allein dem „Seelebaumeln“ widme. Das funktioniert nämlich nicht nur an einem fernen Strand oder im Wellnesshotel in den Bergen, sondern auch ganz entspannt in den heimischen vier Wänden. Meine Tipps für entspannte Me-Time-Stunden:
Eine große Tasse Tee
Ich bin eine wahre Tee-Tante. Eine XXL-Tasse Tee macht mich glücklich. Am liebsten trinke ich übrigens grünen Tee mit einem Hauch Ingwer oder Zitrone. Ingwer schneide ich auch gerne einmal frisch und gieße ihn mit heißem Wasser auf. Noch intensiver wird der Geschmack, wenn man den Ingwer reibt. Gesüßt wird der Tee mit einem Schuss Honig.
Duftkerzen
Auch etwas, worauf mich im Herbst freue. Für Duftkerzen ist es im Sommer nämlich viel zu warm. Am liebsten mag ich dezente Düfte mit zarten, floralen Aromen.
Entspannte Kleidung
Die Zeit der hässlichen Jogginghosen und geborgten XXL-Pullover unseres Liebsten ist zum Glück vorbei. Das Zauberwort lautet Soulwear. Vor kurzem durfte ich die Soulwear Kollektion von RITUALS kennenlernen und liebe sie schon jetzt heiß und innig. RITUALS begeistert nicht nur mit den Pflegeprodukten (Ihr merkt schon, ich bin ein Fangirl!), sondern auch mit der auf Entspannung in den eigenen vier Wänden ausgelegten Kleidung. Die Kleidungsstücke sind nicht nur kuschelig warm und schmiegen sich wunderbar dem Körper an, sie sehen auch richtig gut aus. Mein Favorit: Ein kuscheliger, karierter Poncho, den man wahlweise als Kleidungsstück tragen oder als Decke nutzen kann.
Alle Stücke sind aus der RITUALS Soulwear Collection
Ein warmes Schaumbad
Nach fünf Jahren ohne Badewanne freue ich mich riesig über unser neues Badezimmer. Dort dürfen wir nämlich den Luxus von Dusche und Badewanne genießen. Und auch wenn ich im Alltag immer eine Dusche bevorzugen würde, so genieße ich umso mehr ein langes, warmes Bad nach einem kalten Wintertag. Mit extra viel Schaum, der obligatorischen Tasse Tee, einem guten Buch, und einer Duftkerze.
Ein gutes Buch
Lesen ist eines meiner liebsten Hobbies. Im Alltag habe ich leider kaum Zeit dafür und freue mich umso mehr, wenn ich mich in ein paar freien Stunden ausgiebig einem guten Buch widmen kann. Dann schalte ich vollkommen ab und vergesse alles um mich herum. Aktuell lese ich übrigens „Slow Travel – Die Kunst des Reisens“ von Dan Kieran und kann das Buch wärmstens empfehlen. By the way: Welche Bücher könnt ihr aktuell empfehlen?
Meditationsübungen
Es gibt wohl nichts Entspannenderes als den Geist auf eine kurze Meditationsreise zu schicken. Seit ich unter einem intensiven Tinnitus leide, mache ich regelmäßig Meditationsübungen, um die Geräusche im Ohr in den Griff zu bekommen. Es ist übrigens wissenschaftlich bewiesen, dass Meditation Stress, Depressionen, Schlaflosigkeit und Schmerz lindert und dadurch auch die Lebensqualität erhöht. Für das Rundum-Wohlfühl-Paket neben Pflege und Soulwear hat RITUALS übrigens erst vor wenigen Tagen eine neue App gelauncht, die unter anderem auch eine Meditationsfunktion beinhaltet. Die RITUALS APP kann kostenlos im App-Store und vom Google Play App Store heruntergeladen werden.
Das Schöne: Die Meditationen sind kurz und können auch im Büro zwischen zwei Meetings oder auf dem morgendlichen Weg zur U-Bahn angewandt werden. Die RITUALS App fördert gezielt die Entspannung. Die 5, 10, 15 oder 20 Minuten dauernden Meditationsübungen legen den Fokus auf verschiedene Bereiche: Je nach Übung wird psychischer Stress vermindert, die Fähigkeit der Konzentration gefördert, und körperliche Spannungen gelöst.
Ich hoffe, meine Tipps helfen euch bei der ein oder anderen entspannten Stunde. Also: Hello Me-Time, Goodbye Stress! (Mehr auf Instagram @ritualscosmeticsde #MyRituals)
In freundlicher Zusammenarbeit mit RITUALS.